Die 77 größten Fitness-Irrtümer by Michael Prang

By Michael Prang

Game macht schlank. Joggen ruiniert die Gelenke. Der Stepper macht einen großen Po. Hausarbeit macht healthy. Muskeln kann guy auch mühelos im Schlaf bilden. quickly jeder hat zu den Themen activity und health irgendeinen Tipp oder weiß, wie es besser geht. Dass diese Weisheiten oft nur scheinbare und zudem längst veraltet oder überholt sind, fällt den wenigsten auf. Allerdings machen viele dieser scheinbaren Weisheiten nicht unbedingt more healthy, sondern können im schlimmsten Fall sogar der Gesundheit schaden.
In diesem Buch lernen Leserinnen und Leser die häufigsten Fitness-Irrtümer kennen und erhalten außerdem viele ergänzende Erläuterungen und Tipps. Der textual content ist medizinisch fundiert und trotzdem für jeden verständlich. Es ist ein Buch für (fast) alle Sportler.

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Ber den Autor Dr. med. 1, ist Arzt, freier Medizinjournalist und Autor mehrerer Buchveröffentlichungen zu Gesundheitsthemen. Heute betreibt er unter anderem eine Agentur für Gesundheitskommunikation. Beck ist von ihm erschienen: Vegetarier leben länger. Die 101 größten Gesundheitsirrtümer (32011). Inhalt Vorwort 1. Muskelkater ist der Beweis für optimales Training 2. Sportdrinks sind besser als Mineralwasser 3. Nordic Walking schont die Gelenke 4. Die Fettverbrennung setzt erst nach 30 Minuten Sport ein 5.

Aber vor allem gilt: Bleiben Sie aktiv! Schwimmen mit der korrekten Technik stärkt nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern sorgt auch für eine gute Haltung und beugt dadurch Rückenschmerzen vor. Schwimmen fördert auch Ihre Ausdauer und allgemeine Leistungsfähigkeit. Kinder und Schwimmen – das ist dabei wichtig! Ertrinken ist nach Verkehrsunfällen die zweithäufigste Todesursache bei Kindern in Deutschland. Darum sollten sie natürlich so früh wie möglich Schwimmen lernen. Neben der Sicherheit im Wasser, die Kinder dadurch gewinnen, fördert Schwimmen auch ihre Selbstständigkeit und ihr Selbstbewusstsein.

Sprechen Sie Ihren Arzt darauf an. 18. Hausarbeit ist wie Sport Nein, auch wenn vor allem Männer das ganz gerne einmal gegenüber ihren hausarbeitenden Frauen behaupten – Hausarbeit macht nicht fit und ist deshalb auch kein Ersatz für Sport. Zumindest nicht, wenn es dabei um die durchschnittliche Hausarbeit geht, die ja meist aus den Disziplinen Bettenmachen, Putzen, Waschmaschinefüllen, Wäscheaufhängen, Einkaufen und Kochen besteht. Nur wer als Hausfrau – oder Hausmann – pro Tag ein paar Kilometer mit dem Staubsauger zurücklegt, dürfte in der Tat nach ein paar Wochen in guter sportlicher Verfassung sein.

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