Actividad Fisica y Salud Integral by Eduardo Medina Jimenez
By Eduardo Medina Jimenez
Porque los angeles salud es nuestro bien más preciado, en este libro se presentan una serie de conocimientos que le permitirán adquirir una salud crucial. Ya que no hay un issue que por si solo proporcione dicho estado sino que se deben combinar una siere de actividades
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Síntesis (1998). • Purtí, I: Energía y vitalidad con el ginseng. Barcelona. Integral Ed. (1999). , Rodríguez, L: “Sustancias dopantes en el deporte. Efectos y alteraciones”. Curso sobre aspectos higiénico-preventivos, nutricionales, farmacológicos y psicológicos del entrenamiento deportivo. Las Palmas de Gran Canaria. Escuela Canaria del Deporte. (1999). • Solana, M: “La recuperación”. Comunicaciones Técnicas. 2. (2000). , Costill, D. L: Fisiología del esfuerzo y del deporte. Barcelona. Paidotribo.
El ejercicio aeróbico, además de quemar grasas, también fortalece los músculos ejercitados, PAUTAS AUTAS PARA PARA QUEMAR GRASAS Y DEFINIR MÚSCULO 1) Ejercicio aeróbico: idóneo para quemar grasas. , durante 30-60 min. aproximadamente. 2) Ejercicios específicos de fortalecimiento: idóneos para fortalecer y resaltar la musculatura. Debemos realizar ejercicios dirigidos específicamente a la zona que queremos “moldear” varios días (2-4) a la semana. 3) Alimentación equilibrada y variada, ¡¡con control de las grasas!!
Anglicismo utilizado para definir un óptimo estado de forma física.